Питание в пост.

Закуска постная.

1 банка консервированной кукурузы
1 свежий огурец
3 вареных картофелины
растительное масло
Все измельчить, смешать, заправить маслом.


Фруктовый салат.


1 банан
1 киви
1 груша
мед
2 вида орехов (например, кешью и миндаль)
Фрукты измельчить, орешки слегка обжарить, слегка порубить, посыпать фрукты, залить медом.



Картофель в горшочках.

3 картофелины
1 луковица
1 морковь
1 сладкий перец
томатная паста или сок
соль, перец.
Лук обжарить на сковороде, положить на дно порционного горшочка. Сверху перец, порезанный кубиками, морковь и картофель. Посолить, поперчить, залить сверху пастой или соком. Запекать 1 час 15 минут.