В какие же моменты могут появляться сны, в которых присутствует сексуальная символика, скрытая за обычными предметами, действиями или ситуациями?
Предпосылок для подобного рода снов может быть несколько, рассмотрим их по порядку.
Это может быть просто физиологическое сексуальное возбуждение во сне, когда срабатывают наши гормоны, появляется желание и бессознательное быстро находит нам соответствующую картинку. Либо «прямую» и очевидную – мы видим настоящий эротический сон, либо косвенную – вот такие вот символы. Тут все зависит от нашего Супер-Эго: насколько мы себе внутренне разрешаем думать о сексе, насколько стеснительно и деликатно к нему относимся.
Также такой сон может быть реакцией на следующую ситуацию. Допустим, в вашей голове постоянно вертится какая-то мысль эротического характера в течение дня: например, эротические чувства вызвал кто-то из знакомых, или появилась интересная фантазия, вспомнилась ситуация, вы что-то увидели по телевизору, в Интернете и т.д. И вот во сне собирается все, что происходило с вами за день, что вы делали, о чем думали, и преподносится в символическом выражении. Застеснялись чуть-чуть этих мыслей – вот она во сне и замаскировалась.
Еще таким образом может быть выражена какая-то проблема в сексуальных отношениях, которая на самом деле есть, но вы боитесь ее осознать, принять или пока не замечаете. Но при этом она уже начала ощущаться и нашим бессознательным преподносится в виде завуалированного эротического сновидения. Таким способом также проявляются болезни, сбои или помехи в сексуальной жизни.
А как же тогда понять, снится вам обычный сон с обыкновенными предметами или же он носит эротический характер? Как по таким снам можно догадаться о каких-то взаимосвязях: что вы испытываете эротическое чувство к какому-то человеку или у вас какие-то сексуальные проблемы?
Предполагать, что сон эротический, можно в тех случаях, когда он снится вам постоянно или же, например, вы четко запомнили какое-то яркое сновидение, думаете о нем. Тогда можно его попробовать проанализировать еще и именно с этой – эротической - точки зрения. Или же вы запомнили сон, и он у вас явно ассоциируется с какой-то эротической ситуацией – тогда уж точно сомневаться не нужно!
Вот, например, мужчине приснился сон о том, что он имеет большую коллекцию авторучек и очень хочет похвастаться ею перед своими коллегами, но не знает, как это сделать, т.к. очень стесняется. Но все-таки он решил взять одну из них, самую большую и красивую, на работу. И как раз подвернулся случай, его начальник на совещании потерял ручку, и мужчина дал ему свою. И тогда все увидели, какая она хорошая, и она смогла прославить хозяина на весь коллектив. В реальности у этого пациента был комплекс неполноценности по поводу своего мужского достоинства.
После всего вышесказанного возникает недоумение: а остается ли в наших снах хоть что-нибудь вообще, не имеющее отношения к сексуальной жизни? Конечно, да. Например, какие-нибудь предметы или ситуации, которые ассоциативно не укладываются в эротические символы: животные, путешествия, бытовые вещи – когда ну никак ничего эротического не привяжешь. Считается в некоторых научных трудах, что если снится сам секс, то это точно сон не сексуального характера. Что наоборот, таким способом бессознательное преподносит нам какие-то очень глубинные душевные, духовные вопросы. Потому что философские, религиозные вопросы в нас – это тоже очень интимно, и вот для того, чтобы нам, «простым смертным», было проще все это проиграть, продумать, бессознательное посылает нам это в форме эротических моментов.
А как на основе всего этого тогда можно трактовать сны про сексуальную связь с кем-то из своих родителей? Таким способом у нас может проявляться Эдипов комплекс и комплекс Электры, название которых связано с греческой мифологией. Комплекс состоит в том, что на определенном этапе психосексуального развития ребенок начинает испытывать эротические чувства к родителю противоположного пола: мальчик - к матери, а девочка - к отцу. И поскольку эти желания сильно блокируются сознанием в детстве, они могут лежать в бессознательном человека и до взрослого возраста, проявляясь, например, в снах. Но это всего лишь теория, предположение Фрейда – вот придумал он такую конструкцию, чтобы описать детские проявления сексуальности. Поэтому и относиться к этому нужно с должной долей понимания и доверия.
Если мы видим сны такого содержания, можно попробовать принять такую теорию – что это выплывают наши переживания подобного рода. Или же, что более вероятно и ближе к жизни, что мы в детстве часто хотим, чтобы наши будущие избранник/избранница были похожи на наших родителей, ведь папа - самый лучший, а мама - самая красивая. Поэтому-то и могут всплывать эти детские мысли, когда мы думаем о качествах нового партнера или в принципе о каких-то положительных качествах своего партнера, когда желаем что-то улучшить, что-то добавить, проверяем его соответствие нашим идеалам.
Вот такие дела обстоят с символами сновидений в знаменитом психоанализе. Безусловно, все это интересно, но вот насколько точно и серьезно можно применять такие вещи в отношении себя – вопрос для каждого отдельный.
Некоторые люди страдают расстройствами сна, при которых они совершают различные поступки, не прекращая спать. Несколько таких занимательных историй я сейчас опишу.
Спящий художник
Мит Ли Хадвин (Meet Lee Hadwin) днем работает сиделкой, а когда ночью засыпает, превращается в художника и создает странные сюрреалистичные произведения, о процессе создания которых он на следующий день ничего не помнит. Днем, к тому же, он не показывает никакого интереса к рисованию, все произведения созданы ночью. Некоторые известные галереи периодически предлагают ему разместить свои рисунки у себя, так как ничего подобного в мире больше нет. Хадвин начал с хождения во сне в возрасте четырех лет, но родители решили не лечить это явление, надеясь, что все пройдет само. Через шесть лет он начал рисовать, сначала на стенах спальни, в том числе и когда ночевал в гостях. Наутро хозяева с удивлением обнаруживали на стенах неожиданные эскизы. К двадцатилетию ночная активность Хадвина еще более увеличилась, в результате чего рисунки появились на стенах, скатертях, одежде, газетах... Для того, чтобы спасти вещи от окончательной порчи, он положил неподалеку от себя листы бумаги и карандаши, и это оказалось верным ходом - ночной художник в нем воспользовался этой возможностью, стены были спасены, а листы бумаги начали покрываться странными зарисовками и эскизами.
Спящий повар
Роберт Вуд (Robert Wood), 55-летний шеф-повар, поднимается ночью 5-6 раз в неделю, идет на кухню и готовит омлеты, жареную картошку и чипсы. Все бы было обыденно, но при этом процессе он спит и ничего не помнит на следующее утро. Такие странности со сном у него уже более 40 лет, и они не причиняли ему особых неудобств, но в последнее время он и его жена беспокоятся, как бы во время этих ночных кулинарных сеансов не произошло несчастного случая. Время непрерывного сна у Роберта не превышает трех часов, по его словам, в этом виновата язва желудка. Из-за язвы он вынужден есть очень маленькими порциями много раз в сутки, и часть этих сеансов потребления пищи приходится на ночное время. Конечно, в процессе бессознательной деятельности на кухне происходят различные казусы - однажды Роберт налил в стакан целый литр молока и насыпал полпакета орехов... Теперь ночной повар ищет специалиста, который смог бы помочь вылечиться от болезни.
Девушка-спайдермен
В мае 2009 года девушка во сне вышла в окно своей спальни на высоте более 8 метров. Перед тем, как выйти, Рейчел Вард (Rachel Ward) одела джемпер, чтобы не простудиться После падения на асфальт она проснулась и начала звать на помощь. Испуганные родители немедленно вызвали скорую помощь и отправили дочь в больницу. Удивительно, но доктора не нашли у девушки ни единого перелома! На следующий день Рейчел отпустили домой, и следующая ночь прошла без приключений.
Ночной сенокос
В 2005 году жена эксперта по компьютерным системам Айана Армстронга Ребекка проснулась в 2 часа ночи и выглянула в окно. Ее муж подстригал лужайку голым. Стандартная ситуация, не так ли? Ребекка выключила газонокосилку и пошла спать, так как слышала раньше, что быдить человека в таком состоянии опасно. Через некоторое время муж вернулся в дом, а утром с большим трудом поверил жене, которая показала, чем он занимался прошедшей ночью.
Полуночная почта
В том же 2005 году женщина 44 лет пошла спать в 10 часов вечера, но проснулась через два часа и села за свой домашний компьютер. Она включила его, ввела все необходимые данные и написала три электронных письма. Каждое письмо состоит из абракадабры, неверно отформатированной и написанной с ошибками, к примеру: «Прийти завтра и отсортировать эту яму. Обед и напитки, 16.00. Купить только вино и икру.» Другое письмо гораздо короче - «Что за...». Психиатры называют этот феномен «zzz-mailing», это дельнейшее развитие подобной болезни, потому что требует четкой координации и совершения сложных осмысленных действий, вроде работы на клавиатуре и ввода своего логина и пароля для входа в интернет. Пока неизвестно, из-за чего развилось такое поведение, ученые предполагают, что виновата комбинация медикаментов, которые принимала пациентка.
Если вы можете похвастаться тем, что у вас по-настоящему крепкий и здоровый сон - вам повезло. Но, к сожалению, с каждым днем среди нас становится все больше тех, для кого хороший сон превращается в несбыточную мечту. И дело тут даже не в том, что у большинства на него просто не хватает времени. Зачастую складывается парадоксальная ситуация: спать хочется очень, но заснуть, увы, не получается никак.
Между тем, по данным специалистов, в настоящее время около 30 процентов населения страдает от бессонницы. И эти цифры касаются только тех, кто рано или поздно, но все-таки решается обратиться за профессиональной помощью. А сколько еще несчастных, которые каждую ночь продолжают отчаянно ворочаться с боку на бок и уже не надеются когда-нибудь вновь обрести нормальное засыпание?
Спокойный сон дает нам крепкие нервы и радостное состояние души. И наоборот. Вы только представьте, как на утро будет чувствовать себя человек, который всю ночь безуспешно пытался заснуть. Вялость, разбитость, отсутствие концентрации внимания, апатия ко всему происходящему вокруг, бессилие, отчаяние - эти и еще многие подобные симптомы с рассветом не заставят себя долго ждать.
Бессонница вызывается различными факторами. Стресс, беспокойство, депрессия, боль или недомогание, резкое изменение режима дня, смена часовых поясов - вот наиболее распространенные причины этого коварного явления. У одних она выражается в нарушении засыпания. У других это частые ночные пробуждения. В обоих случаях приятного мало, но опускать руки не стоит. Если вам дорог ваш полноценный сон, и самое главное - имеется желание вернуть себе нормальное самочувствие, то знайте, что побороть бессонницу можно даже собственными силами.
Не верите? А вы попробуйте...
1. Стакан теплого молока с медом, выпитый минут за пятнадцать до сна, способен успокоить нервы и вызвать сонливость. Это надежное средство проверено не одним поколением. Самое главное, выбирая данный способ борьбы, оградить себя от остальных врагов засыпания.
2. Не нравится молоко? Попробуйте ромашковый чай с ложечкой меда или тростникового сахара. Приятный ласковый аромат ромашки поможет расслабиться и скинуть с себя накопившийся за день груз забот. Проявите в этом деле маленькую хитрость. Создайте вокруг себя особую атмосферу покоя. Примите ванну, наденьте любимую пижаму, налейте чай в красивую чашку, устройтесь в удобном кресле или на мягком диване, приглушите свет и отстранитесь (теперь уже до утра) от всех волнующих вас проблем. Побудьте наедине с собой, со своими мечтами и только приятными мыслями.
3. Как уже упоминалось выше, можно прибегнуть к принятию расслабляющей ванны. Вода должна быть теплой, а в качестве полезного дополнения обратите внимание на отвар той же ромашки или корня валерианы. Успокаивающая соль, зажженные свечи, спокойная музыка - все это только приветствуется.
4. Неплохо помогает и массаж стоп, выполненный, например, с ароматическим маслом лаванды. Массаж легко сделать самостоятельно, но при желании можно доверить эту приятную процедуру и рукам второй половинки.
5. Если чувствуете, что ежевечерний просмотр телевизора перед сном не идет на пользу вашему засыпанию, проведите эксперимент. Откажитесь от этой привычки хотя бы на пару дней. Быть может, именно он будоражит ваше сознание и всячески препятствует дальнейшему быстрому засыпанию.
6. То же самое можно сказать и о компьютере. Все незавершенные дела с помощью чудо-техники попробуйте решать чуть раньше по времени. И уж тем более откажитесь от электронного общения перед сном с кем бы то ни было. Оставьте это время только для себя любимых. Никаких советов подругам, обсуждения новостей, просмотра новых сообщений и писем и т.д.
7. Если вы проснулись среди ночи и понимаете, что ситуация повторяется: все, сон уже не вернуть... Не думайте о том, что вновь только теряете время. Эта мысль прогоняет последнюю надежду уснуть. Если уж совсем не спится, скажите себе, что это удачное время можно потратить с пользой. Например, приготовить завтрак для своих домочадцев. Иногда это очень даже хорошо срабатывает. Лень покидать теплую постель и заниматься надоевшими домашними хлопотами? Не исключено, что подобные мысли быстро перенесут вас вместо кухни в желанное сонное царство.
8. А еще не забывайте о прогулках на свежем воздухе и обязательном режиме дня (отход ко сну и пробуждение в одно и то же время превратите в правило). Избегайте ненужного употребления перед сном кофе или крепкого чая. Исключите переедание, но и не морите себя голодом, выбирайте золотую середину!
Пусть время перед сном будет тем сладостным моментом, когда все лишнее остается за порогом вашей спальни, а в ее стенах царит особая атмосфера уюта, гармонии, спокойствия и полного покоя, которая не может не гарантировать безмятежный сон и приятные сновидения. Засыпая, не думайте ни о чем. Все планы и мысли оставьте на время бодрствования. Не позволяйте даже самым важным вопросам красть у вашего организма драгоценные минуты расслабления и восстановления. Ведь только так можно приблизиться к тому, что называется сонным состоянием. А там, глядишь, и богатырский сон не заставит себя долго ждать!
Любому современному человеку известно, что основоположником теории толкования сновидений является Зигмунд Фрейд – знаменитый психоаналитик, выдвинувший и обосновавший теорию о том, что во сне человек погружается во внутреннюю реальность, в свое собственное бессознательное (и, как позднее развил эту теорию Юнг, в коллективное бессознательное). Однако сны снились людям веками задолго до Фрейда. И конечно же они пытались подобрать «ключик» к ночным видениям.
На протяжении всей истории человечества в разных культурах имелись различные способы объяснения природы сновидений. Так, существовала теория, считающая источниками сновидения внешние чувственные воздействия: звуки, свет, прикосновения. Отчасти это справедливо: под влиянием света полной луны, яркого уличного фонаря или ласк любимого нам могут сниться причудливые сны. Однако снятся они нам и без всего этого: даже в совершенно темной и тихой комнате спящий человек может видеть сновидения.
Другая теория считала источниками снов внутренние раздражения: неудобная поза, затекшие руки или ноги, удушье. Особенно часто этими причинами объясняли ночные кошмары. В принципе, это так, однако же даже спокойно лежащий в свободной позе человек также от них не гарантирован… Кроме того, в неудобной позе совсем не обязательно снится именно кошмар – бывает, что снится нечто нейтральное, или вообще – ничего.
Существовала также теория, объясняющая сны как повторение впечатлений, полученных человеком в течение дня, предшествующего ли сну или более отдаленного во времени – не суть, главное – сны понимались как повторение впечатлений, полученных во время бодрствования. Тем не менее, зачастую сюжетами наших снов является нечто такое, что никогда прежде нами не было видено наяву и даже более того – о чем мы не читали и не слышали.
Последняя версия объясняла сон как отдых организма. Доля истины в этом есть, однако эксперименты ученых ХХ столетия доказали, что в определенные (так называемые «быстрые», или «парадоксальные») периоды сна – до 4-5 раз за ночь – электрическая активность нашего мозга такая же, как и во время бодрствования, а глазные яблоки движутся, как и днем.
Таким образом, все эти теории являлись не то чтобы несостоятельными, но – неполными, и до появления концепции Фрейда не существовало внятных объяснений происхождения и природы наших снов. Более того, толковать сами сновидения такие теории также не пытались, занимаясь нахождением объяснений только для источников их появления. Для толкования собственно сновидений существовали так называемые сонники – собрания сюжетов с пояснениями, что они могут означать.
Так, восточные сонники подразумевают трактовку предмета сна по созвучию его с другим. К примеру, существует легенда о том, что некоему военачальнику приснился огромный холм, и по созвучию этого слова со словом «победа» визирь предсказал ему победу в сражении – так оно и вышло. Однако кто знает, что в данном случае «сработало»: то ли послание «свыше», транслированное через сон, то ли победный настрой военачальника, вдохновленного предсказанием. Минус такого подхода – чрезвычайно произвольное толкование в зависимости от диалекта, который используется в данной местности.
А вот привычные нам европейские сонники – это сонники символические. Определенный символ имеет определенное значение, и в соответствии с набором «картинок», присутствующих в нашем сне, мы и толкуем общее его значение. К примеру, рыба традиционно снится к беременности, маленькие дети – к хлопотам, монеты – к слезам, ну и так далее. Открыв любой сонник, мы обнаружим там значения любого предмета в изобилии, причем с вариациями (рыба в реке/рыба жареная, монеты/бумажные деньги, девочки/мальчики) и нередко с противоположными значениями этих вариаций.
С одной стороны, в подобных сонниках собрана народная мудрость и опыт веков: ведь и вправду дети приносят хлопоты, а мелкие деньги – лишь слезы. Однако недостатком таких сонников является трактовка отдельных элементов – без возможности связать их воедино, без шанса из мазков создать общую картину: нередко приснившиеся символы означают диаметрально противоположные вещи, и толкование сна становится бессмысленным.
Кроме того, чрезвычайно существенной (и порой – негативной!) особенностью сонников является «самопрограммирование» человека на поражение или победу, на позитив или негатив – и хорошо, если человек в благоприятную для себя сторону истолковал сюжет сна и настроился на благоприятный исход. А если нет?
Теория же Фрейда, развившаяся впоследствии в направление психологии, называемое психоанализом, позволила взглянуть на сон как на состояние, обусловленное самим человеком, его сознанием и подсознанием, взаимодействием образов, населяющих это «ментальное пространство». Сон стал восприниматься не как «отдых» мозга, а как работа – работа подсознания на благо сознания.
Сны - это то, что будоражит лучшие умы человечества уже сотни, тысячи лет. Сны - это то, что не может объяснить официальная наука, хотя и очень старается. Многие люди верят в то, что сны могут показать наше будущее, причем не только самое близкое. Да, конечно, ученые стремятся объяснить все загадки снов, однако многое еще остается за гранью понимания. Как бы то ни было, мы не собираемся спорить о том, что собой представляют сны - просто приведем наиболее интересные факты о сновидениях.
10. Слепые люди видят сны
Правда, это характерно только для тех людей, кто потерял зрение по той либо иной причине. Если человек родился слепым, то он не сможет видеть сны, ему снятся звуковые и "запаховые" сны. Люди с "приобретенной" слепотой видят сны, как и все остальные - и черно-белые, и цветные, всякие.
9. Человек забывает около 90% всех своих сновидений
Собственно, мы не собираемся удивлять кого-либо этим фактом - все люди знают, что запоминаются очень немногие сновидения. Просто интересно, что забывается не треть, и не половина снов, целых девяносто процентов! Представляете, сколько интересных вещей забывается? Наверное, некоторые люди многое бы отдали за то, чтобы помнить свои сны. А еще было бы интереснее просматривать сны других людей. Осталось только подождать немного развития нейрохирургии и нанотехнологий...
8. Сны видят все
Конечно же, мы видим разные сны, поскольку все люди разные. Однако, как уже говорилось выше, забывается около 90% сновидений. Это среднестатистическое значение, то есть некоторые люди запоминают сны лучше, чем другие, но есть и несчастные, кто вообще не помнит своих сновидений. И вот такие люди рассказывают своим друзьям и знакомым, что вообще снов не видят. На самом деле, это не так.
7. Сны предотвращают нервные срывы
Сновидения являются отражением наших желаний - как сознательных, так и подсознательных. Именно сны помогают сберегать нашу нервную систему в порядке. Не так давно психологи провели эксперимент, где добровольцам спать позволяли по 8 часов, однако будили их тогда, когда наступала "сновиденческая" фаза. Через некоторое время волонтеры начали галлюцинировать в обычное время суток, нервничать без причины, проявлять агрессию.
6. В снах мы видим только тех людей, которых мы где-либо видели
Мозг не «выдумывает» новые персонажи. Вы сомневаетесь? На самом деле, давно доказано (правда, доказательство этого мы здесь приводить не будем), что все люди, которые снятся человеку, когда либо встречались этому человеку. К примеру, в сорок лет нам может присниться человек, который заправлял автомобиль нашего дедушки 35 лет назад. За всю свою жизнь мы видим тысячи людей, которые потом могут сниться.
5. Некоторые люди видят черно-белые сны
Да, сны видят все, однако примерно 12% человек видят черно-белые сны. Пока что ученые не могут понять, почему так происходит, однако факт остается фактом - есть люди, кто никогда не видел цветных снов.
4. Сны - не всегда то, что они собой представляют
Да, немножко непонятно сказано, однако о такой странной и таинственной вещи, как сны, нельзя выразиться особо ясно. Сон - это своеобразный символический язык, которым наше подсознание общается с нашим сознанием. Большинство снов, которые мы видим, выражают ту либо иную эмоцию.
3. Вот интересный факт - люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики, или те, кто никогда не курил.
Был проведен специальный опрос, в ходе которого выяснилось, что заядлые курильщики, бросившие курить, видят очень яркие сны. Кстати, сны о курении такие люди видят гораздо реже, чем оычные сновидения.
2. Внешние факторы влияют на наши сны
Действительно, мы часто видим в наших снах то, что могут навеять посторонние звуки, запахи, прикосновения, температура комнаты, где мы спим, или даже жесткая подушка. Все это так либо иначе влияет как на сон как физиологический процесс, так и на сновидения.
1. Тело человека «парализовано», когда он спит
Это действительно так. Наш мозг старается отключить центры движения и физической активности, чтобы не повредили самим себе, двигаясь во сне.
Дополнительные факты:
- когда мы храпим, сны не снятся
- если вы проснулись во время фазы, когда сновидения наиболее ярки, скорее всего, такой сон хорошо запомнится.
Что мы обычно говорим, если вдруг нарвёмся на чужую раздражительность? «Человек не с той ноги встал». И окружающие сочувственно закивают в ответ головами. «Не с той ноги встать» – состояние, знакомое многим. А кто виноват? Чаще всего виноват... будильник. Да-да, обычный, вполне себе безобидный (пока молчит) будильник.
Будильник вошел в нашу жизнь давно, и мы уже не мыслим себе утро без его звонкой трели. Большинство современных людей без него чувствуют себя беспомощными: «А как же без будильника – ведь я на работу опоздаю!» Но специалисты утверждают: если человек не может обойтись без будильника, значит, он спит неправильно: по количеству или по качеству сна имеются у него какие-то недоработки, которые можно и нужно устранить.
В самом деле, будильник – это прибор для создания искусственного стресса. Он верещит – и включает в нашем мозгу страх опоздания. От этого страха в кровь начинает поступать адреналин, который накачивает нас бодростью и настраивает на побудку. Однако каждый раз просыпаться «по тревоге» не есть хорошо.
Грубо вмешиваясь в наш естественный сон, будильник поддерживает недосып и не позволяет получить последнюю – самую длинную – дозу «быстрого сна», после которой повышается настроение и мы чувствуем себя выспавшимися. Так что, насильно лишаясь своей законной порции «быстрого сна», мы постоянно встаем не с той ноги.
А теперь давайте вспомним ежеутреннее пробуждение в отпуске, когда вы никому ничего не должны и встаете с кровати просто потому, что спали сколько хотели и выспались. Есть разница? Существенная. Именно к такому пробуждению надо стремиться, чтобы просыпаться утром с удовольствием, а вовсе не от звука домашней «пожарной сирены».
Если присутствие будильника в вашей жизни однозначно является фактором утреннего стресса, попробуйте устроить «День борьбы с будильником», когда позволяют обстоятельства. Цель этого мероприятия – выяснить, получится ли у вас проснуться в нужное время без сигнала «тревоги»? Если получится – ваш сон в полном порядке. Если нет – подумайте, как научиться спать лучше.
Самый главный совет, без которого все остальные попытки улучшить сон бессмысленны, прозвучит весьма банально: уделите сну достаточное время! Но в чем камень преткновения: определить свою ежесуточную «сонную» норму не так уж просто. Потребность во сне индивидуальна, поэтому знание усредненных цифр (8 часов, как твердят медики) вам не помогут. На данном этапе развития науки установить свою норму «сно-потребления» можете только вы сами путем несложного эксперимента.
Определить, достаточно ли вы спите, просто: вы просыпаетесь свежими без будильника и вас не клонит в сон в течение дня (исключая сонливость после обеда).
Итак, ставим эксперимент:
Если позволяют обстоятельства, спите, сколько спится – мало или много, но вставайте без будильника.
Ведите дневник учета часов, проведенных в объятиях Морфея. Помните: если вы до этого хронически не досыпали, вы сначала будете спать больше, чем нужно. Но через несколько ночей это пройдет. Вот почему такое самоисследование надо проводить в отпуске, а не в выходные: в последнем случае вы лишь собьете свой привычный ритм, а в понедельник утром будет мучительно больно подниматься и чувствовать себя не в своей тарелке...
Проанализируйте информацию, определите свое среднее время сна в независимом от будильника состоянии (отбросив первые несколько дней привыкания) – так вы определите вашу потребность в сне.
Освободите спальню от стресса: не лежите, проснувшись, в постели более 20 минут. Иначе кровать будет восприниматься как орудие пытки, имеющее целью втянуть вас в свои недра как можно глубже.
Оградите свою спальню от посторонних дел, оставьте ее только для сна и любви. Не работайте в постели, не принимайте пищу и не смотрите телевизор.
Как ни странно, даже без будильника человек не опаздывает на работу, которую очень любит. Вывод очевиден: хотите спать с удовольствием – ищите работу по сердцу.
Есть такие счастливые люди, которые спят, как придется и где придется – в залах ожидания на вокзалах, в купе поезда, в ночном рейсовом автобусе, в каюте круизного теплохода, под открытым небом в спальном мешке и без него – и в любое время пробуждения чувствуют себя нормально и бодро. А есть люди невезучие – это те, кто считает себя очень зависимым от суточных ритмов и относит к себя к «жаворонкам» или «совам».
Для «совы», вынужденной жить в распорядке «жаворонка», утро становится пыткой. Кроме того, окружающие не преминут попрекнуть вас ленью и навесить ярлык «соня». Не вступайте с ними в прения: это не порок, а просто особенность ваших биологических часов.
Постарайтесь организовать себе подходящее расписание с поздним пробуждением – ведь хорошее самочувствие дороже всего. Но если невозможно припеваючи жить «совой», то придется перенастроить свои биочасы и переквалифицироваться в «жаворонка». Не удивляйтесь, это вполне реально. Как?
Купайтесь в утреннем свете: проснувшись, выйдите на 15-20 минут на улицу для пробежки или погулять с собакой.
Устройте дома электрическую иллюминацию: проснувшись затемно, включите люстры, светильники, бра, чтоб свет взбодрил вас (та же мера, но вечером, поможет «жаворонку» восстановить оптимальную работоспособность).
Поддерживайте все тот же режим и в уикенды, иначе по понедельникам все придется настраивать заново.
Вечером, перед сном, приготовьте все нужное на утро, что обычно разыскивается впопыхах с воплями: «Ну куда же оно запропастилось?!» – предметы одежды, ключи, косметику, сумку, рабочие бумаги и документы, завтрак. Это позволит на полчаса сместить режим работы в нужную сторону и сделает любое, даже самое хмурое утро приятным, без спешки и страха опоздания.
Приятных вам снов и не менее приятных пробуждений!
Как известно, мы спим около трети своей жизни, то есть, более двадцати лет и 5 лет из этих двадцати мы видим сны. А там, согласитесь, порой происходят события куда более интересные, чем в реальной жизни.
Люди издавна пытались разгадать предназначение дурных снов. Новейшие исследования в области психологии и физиологии мозга помогли немного приоткрыть дверь в таинственный мир снов.
Ученые считают, что плохие сны помогают психике справиться с негативными эмоциями, при этом ночные кошмары свидетельствуют о том, что в процессе переработки произошел сбой.
В журнале "Current Directions in Psychological Science» ученые Ross Levin и Tore Nielsen пишут, что страшные сны - один из методов, которые мозг использует для переработки негативных эмоций.
Эмоциональная регуляция, возможно, является главной целью быстрой фазы сна, в которую возникает большинство сновидений.
Ночные кошмары, которые ученые определяют как дурные сны, приводящие к пробуждению, напротив, возникают тогда, когда процесс регуляции эмоций нарушается.
При этом исследователи отмечают, что дурные сны - вполне нормальное явление. По результатам наблюдений, большинство наших снов трудно отнести к счастливым.
Психология. Ученые узнали значение кошмарных снов Сны видят все. С этим вряд ли кто-нибудь будет спорить - хоть парочку снов за всю жизнь сможет вспомнить каждый. Гораздо удивительнее другое - мы видим их каждую ночь, да еще и не по одному, а штук по пять.
Наверняка не все согласятся, и зря. На самом деле мы просто их не помним. Это зависит не от памяти, а от отношения к снам, точнее, к тому, что они нам показывают. Если человек считает их полной ерундой, то и сны его с наступлением утра, скорее всего, деликатно прячутся где-то в глубинах подсознания.
Много работающие и физически устающие люди обычно спят, «как убитые» и снов своих тоже почти не помнят.
Сны же являются к нам каждую ночь, не спрашивая разрешения и не интересуясь нашим отношением, потому что это такой же физиологический процесс, как и все остальные.
Ночные кошмары, заставляющие человека проснуться, по мнению ученых, нарушают нормальные процесс переработки эмоций. Пробуждение посреди кошмара кажется человеку спасением, однако, проснувшись, он лишь укрепляется в ощущении, что опасность реальна.
Ночные кошмары бывают у многих людей, особенно в период сильного стресса. Примерно у 85% людей случается, по крайней мере, один ночной кошмар за год.
Кошмарные сны становятся проблемой, если они начинают влиять на дневное самочувствие человека.
Ученые также пишут, что новые представления о природе ночных кошмаров помогли создать новые более эффективные методы лечения этой проблемы.
К примеру, свою эффективность уже доказал метод повторного проигрывания образов, когда пациент во время бодрствования вспоминает свои ночные кошмары и сознательно меняет их сюжет.
Любого без исключения посещают кошмарные сновидения и причины появления у каждого самые различные. Ночные кошмары или страшные сны, возникающие периодически как правило не требуют какого-то медицинского вмешательства.
То, что мы видим во время сна, полностью является отражением нашего внутреннего состояния и наших ощущений, а также нашего физического и психического состояния. Если вы довольно часто стали вскакивать по ночам с бьющимся сердцем и в холодном поту, то вероятнее всего причиной ваших кошмаров может быть: переутомление, излишнее увлечение по вечерам телепередачами, позднее чтение в постели, напряженный режим работы, переедание, поздний ужин или острая пища, стресс, постоянное беспокойство, избыток никотина, алкоголя, кофеина или неправильно подобранная пижама может лишить вас полноценного сна.
Как вы уже заметили, причин которые лишают нас спокойного ночного сна более чем достаточно. Однако не стоит отчаиваться, поскольку большинство из существующих причин можно легко исправить, необходимо лишь приложить немного усилий, чтобы справиться с вредными привычками из-за которых у вас могут возникать кошмарные сновидения.
Довольно часто, многие не обращают внимание в котором часу был съеден ужин. Однако, во имя вашего ночного покоя, учтите необходимую информацию о сроках усваивания некоторых продуктов:
Теперь каждый легко может определить свои возможности и не употреблять те продукты за ужином, которые имеют длительный срок усвоения. Ужин должен быть обязательно,но он должен быть легким и не слишком поздним.
Сложнее справится с переутомлением, ведь современный образ жизни постоянно держит нас в напряженном ритме. Переутомление наступает как ответная реакция организма на частые стрессы, на повышение умственной или физической нагрузки, и как правило такое состояние сказывается на вашем ночном сне.
Специалисты при первых признаках переутомления рекомендуют для полноценного ночного сна: снизить нагрузку, совершать прогулки перед сном (кислород благотворно влияет на мозг), очень успокаивает и расслабляет перед сном ванна ( вода должна быть слегка теплой) что может оказаться неплохим снотворным, если не оставаться в воде слишком долго, дыхательная гимнастика перед сном в хорошо проветренной комнате.
Для того чтобы обычное переутомление не перешло в состояние хронической усталости необходимо пересмотреть свой подход к образу жизни, работе и конечно своему здоровью. Пересмотрите, задумайтесь и начните жить по обновленным правилам. Сделайте полноценным не только свой ночной сон, что безусловно очень важно, но и вашу жизнь.
Чтобы лучше анализировать свои сны, разберемся вначале, что же такое сознание и подсознание. Сознание — это наше восприятие внешнего мира и ориентация в нем, это наши мысли в состоянии, когда мы действуем, то есть ходим, разговариваем и т.д. Обыденное представление сознания — это состояние человека в здравом уме и памяти, его способность отдавать себе отчет в своих поступках и чувствах. Восприятие окружающего мира и понимание его явлений, а также то, что происходит с человеком в жизни, является специфическим признаком сознания.
Сознание представляет собой деятельность мозга человека, отображающую мир в форме различных образов. Одной из важнейших задач мозга является сдерживать человека в определенных рамках, чтобы не допустить возбуждения других частей нервной системы. Знание является способом существования сознания. Свойствами сознания являются память, воображение, мышление. В свой памяти человек сохраняет не только чувства, но также знания и опыт. Мышление — это процесс отражения нашей жизни в словесной форме, к ней относятся сравнение, обобщение, анализ и синтез.
Изучая и исследуя собственные чувства и ощущения, изменяя фокус своего внимания, мы расширяем границы своего восприятия мира. Нашему сознанию свойственна некоторая ограниченность, так как мы осознаем себя сейчас, в данный момент, к поэтому можем работать с небольшим объемом материала. Оно все раскладывает по полочкам, то есть приводит в порядок, используя логику.
Одной из важнейших сторон сознания является самосознание. Самосознание — это внутренний мир человека, образ его «Я», который начинает развиваться в детстве и проходит с человеком через всю его жизнь. С самого детства мы начинаем познавать и оценивать себя как мыслящее и чувствующее существо. Взрослея, мы все глубже постигаем свою самобытность, узнавая не только внешний, но и свой внутренний мир. Мы постигаем процесс познания, в этом нам помогают собственные размышления и анализ своих действий и мыслей. Таким образом, самосознание — это основа духовного мира человека. Основным направлением в процессе дальнейшего взросления является переход от привязанности и зависимости от родителей к самостоятельности и все большее обособление человека от внешних условий его жизни. Познавая себя, человек понимает свою зависимость от общества, необходимость подчинения его законам. Но вместе с тем он имеет больше возможности жить своей собственной жизнью. Самосознание включает в себя совесть человека, так как оно отражает социальные запреты, власть родителей и авторитетов.
Но в то же время самосознание является субъективным миром, в котором человек отличает себя от всего остального. Очень часто люди реагируют на внешние события в соответствии не с действительными фактами, а с тем, как они их воспринимают. У каждого из нас есть свое представление о действительности и окружающих людях, и во многих случаях мы действуем в соответствии с этими образами, как будто они, а не представляемые ими объекты являются истиной.
Психика — это свойство мозга отражать окружающую действительность. Она является результатом взаимодействия живых существ с окружающей средой в процессе длительного развития жизни. Психика присуща всему животному миру, а сознание есть только у человека. Человеческая психика развивалась в процессе общественно-трудовой деятельности людей. Она кроме первичных потребностей (инстинкта самосохранения и размножения) включает в себя необходимость в признании, понимании и любви, а также в познании, творчестве и улучшении мира. Первичные потребности человека меняются с изменением его представлений о жизни и своем внутреннем мире, формируя более высокие требования к себе в зависимости от своего образа. Так, человек, обладающий большой потребностью всамоуважении, не сможет украсть, даже если будет голодать.
Психологические проблемы всегда находятся во внутренне мире человека. Ведь на каждое событие люди реагируют по-разному. Настоящие внутренние конфликты возникают не только между эгоистическими, первичными побуждениями и навязанными извне социальными нормами. Они имеют более глубокие корни, которые возникают в раннем детстве в отношениях между родителями и детьми. Потому конфликт не осознается и носит глубокий и затяжной характер.
В подсознании человека хранятся психические образы, управляющие его поведением. Они наполнены эмоциями. Если мы испытываем к кому-то чувство любви, значит, образ этого человека наполнен положительными, нежными и благожелательными эмоциями. Когда человек испытывает ненависть к кому-нибудь, это означает, что образ вызывает яростные и неблагожелательные чувства. Человек привязывается к собственным представлениям и с трудом меняет их. Хотя со Бременем он очень часто придает этим образам несколько другой, идеальный вид, чем они были на самом деле. Но в то же время человеку не нравится, когда кто-нибудь пытается доказать, что его представления неверны. Существуют определенные правила, соблюдая которые человек считается достойным членом общества, а в противном случае — изгоем.
Все же остальное хранится в нашем подсознании, которое прорывается к нам в сознательную жизнь в виде оговорок, купьезов, предчувствий, а ночью — в сновидениях. Все физиологические процессы в нашем теле проходят на уровне подсознания. Ведь когда мы дышим, едим, мы же не думаем о том, как это происходит. Подсознание управляет нашими рефлексами, которые являются ответными реакциями организма на внешние события. Например, дотронувшись до чего-нибудь горячего, вы отдернете руку, услышав свое имя — обернетесь.
Подсознание также является хранилищем информации. Все, что мы когда-либо узнали, хранится в нашей памяти, при необходимости переходя в сознание. Подсознание не выбирает, не рассуждает — оно просто перерабатывает все мысли, впечатления, эмоции, которые мы ему передаем. Подсознание пользуется чувствами, а не логикой. И все наши эмоции, изображаемые в сновидении в виде образов, стремятся выйти наружу. Они формулируют наше представление о мире, в котором мы живем. Мы ведем себя в соответствии со своими представлениями об этих образах. Некоторые из них у большинства людей одинаковые. Человек представляет себе женщину хранительницей дома, мужчину — зарабатывающим деньги и содержащим семью, свое тело — здоровым и привлекательным. Мы очень привязаны к этим образам и с большим трудом их меняем. При необходимости изменений человек становится раздражительным и мрачным. Перед нашим подсознанием стоит сложная задача — показать наши чувства в картинках, ко изобразить можно только действие, которое их обозначает.
Например, страх может изображаться погоней, падением; любовь — прикосновением, половым актом, вручением подарка; ненависть — оскорблением, убийством. Наши чувства не хранятся в виде книжек на полке. Их можно сравнить с семенами, попавшими в почву. Они ждут своего часа, чтобы прорасти и дать плоды. Когда вы наполнены негативными эмоциями, то надеяться на благоприятные события не стоит. Так же как, посадив в землю семена редиса, ждать, что вырастет капуста. Мы так часто любим обсуждать чужие проблемы, говорить о неудачах и неурядицах, тем самым передавая своему подсознанию негативные программы, а потом удивляемся, откуда появляются неприятности. Ведь в нашей жизни может происходить только то, во что мы верим. Если все время думать о неудачах, то они и будут в нашей жизни. Наши мысли и слова всегда влияют на события, происходящие в жизни, даже если мы этого не осознаем. Человек никогда не станет успешным в делах, если все время думает и говорит о провалах*. Для того чтобы чего-то добиться, делайте то, что у вас получается легче всего, только при этом необходимо приложить максимум усилий. Успех придет, если делать то, к чему лежит душа.
Многие ученые сравнивают подсознание с компьютером. Как в компьютере, так и в подсознании есть программы. Их вкладывают в нас родители, учителя, а когда мы вырастаем, создаем их сами. Очень часто мы не осознаем, что стараемся реализовать программы, заданные нам родителями или кем-то другим. Предположим, ваша мать говорит: «Какой хороший сын у Кати, он поступил в институт и хорошо учится». И если она повторяет это неоднократно, то ее сын будет стараться поступить в институт, он ведь тоже хочет быть хорошим. Очень часто мы принимаем решения, которые соответствуют воображаемым пожеланиям близких людей, тем самым неосознанно сберегая время и энергию, необходимые для принятия решений. Когда мать, рассердившись на дочь, скажет: *Если ты и дальше будешь так себя вести, никогда не выйдешь замуж!», со временем этот разговор забудется, но программа уже готова: чтобы мама не сердилась, дочь всеми силами будет стремиться найти себе хотькакого-нибудь мужа.
Галлюцинации, которые имеют ту же природу, что и сновидения
Причем эти программы сначала реализуются в снах. Если мы их не меняем, они затем проявляются в нашей жизни. Так же как и компьютер, подсознание накапливает, перерабатывает и сортирует всю информацию, которую мы получаем. На основе собранной информации мы моделируем свое будущее.
Некоторые люди убеждены, что их жизнь полностью контролируется ими, так как они не осознают влияния своего подсознания на их поступки и внутренние установки. Но ведь кног-да собственные действия вызывают у нас недоумение: «Как я мог(ла) такое совершить? » Осознание того, что каждая человеческая мысль исходит из подсознания, дает объяснение таким I поступкам. Наш характер, привычки, способности, страхи и болезни во многом зависят от подсознания, которое является резервом наших возможностей. То есть подсознание является регулятором процесса жизнедеятельности нашего организма и нашего психологического состояния.
Иногда наши страхи, чувство вины, стремление к независимости бывают настолько сильными, что мы видим их не только во сне. Они появляются и преследуют нас наяву — это галлюцинации, которые имеют ту же природу, что и сновидения. Галлюцинации служат способом получения информации от подсознания. Понять свое истинное «Я» необходимо для здоровья и жизнеспособности. Когда мы пытаемся отрицать собственные эмоции, они становятся проблемой. Подавляя негативные мысли, мы накапливаем их р себе, но они прорываются наружу в виде снов и галлюцинаций. Их необходимо распознать и преобразовать в позитивные чувства. В нашем подсознании хранятся детские воспоминания и чувства, которые мы тогда переживали. Они, возможно, никогда не доходили до сознания, но все еще косвенно влияют на поведение. Но в то нее время возникшие тогда напряжения могли быть сознательными, а затем подавлены. И эти чувства и воспоминания представлены в человеческом подсознании соответствующими образами, одни из которых частично никогда не были осознаны, а другие — перемены подсознанию со временем.
Для подсознания игра нашего воображения, или фантазия, так же реальна, как подлинные переживания, и они так же влияют на нас, как явления действительности.
«В вещие сны больше всего верят домохозяйки, неквалифицированные рабочие, пенсионеры и в целом женщины (в 2,2 раза чаще мужчин), с образованием ниже среднего, низкими доходами, проживающие в сельских поселениях» - такой вывод сделали социологи после подведения итогов опроса 1600 россиян. Отрицать существование вещих снов - дело неблагодарное. Кстати, даже ученые соглашаются с тем, что что-то такое существует, ведь историками зафиксировано множество случаев, доказывающих, что вещие (или пророческие) сны - не выдумка.
И кто их может увидеть
Рылеев, Лермонтов и другие...
Специалисты, занимающиеся сновидениями, часто приводят такой пример вещего сна: Рылеев, будучи в нежном возрасте, серьезно заболел, и дело уже шло к кончине младенца, когда его мать увидела сон, в котором некий голос посоветовал ей не просить у Бога исцеления для ребенка, потому что жизнь его будет тяжелой, а смерть - страшной. Она во всех деталях увидела судьбу сына и в конце его жизни - виселицу. Однако мать, естественно, мечтала лишь о выздоровлении ребенка. Проснувшись, она увидела, что у мальчика спала температура, он пошел на поправку. Финал жизни декабриста Рылеева хорошо известен всем: его повесили в Петропавловской крепости.
Хорошо известен и сон Михаила Лермонтова. Поэт любил на досуге заниматься математикой. Однажды, не справившись с трудной задачей, он лег спать и во сне увидел незнакомого человека, который подсказал решение. Лермонтов проснулся, записал его, а заодно нарисовал портрет незнакомца. Через много лет, когда портрет попал в руки специалистов, они признали в нем Джона Непера - создателя логарифмов. Хотя Непер жил в XVII веке, а Лермонтов в XIX, тем не менее современники поэта утверждали, что Михаил Юрьевич ничего не знал ни о Непере, ни о его трудах. Кстати, интересный факт: Джон Непер был шотландцем, а, как известно, одна из ветвей родового древа Лермонтовых ведет свое начало от Георга Лермонта, выходца из Шотландии.
Также говорят, что американский президент Линкольн незадолго до своей гибели увидел во сне Белый дом и в нем гроб под белым покровом. Линкольн спросил у стоявшего в карауле возле гроба солдата: «Кто умер?» И услышал: «Президент. Его убили в театре». Через десять дней Линкольна застрелили в театре.
Лидия Вертинская рассказывала, что сразу после смерти мужа ей приснился такой сон: «Снится мне, что я провожаю его на вокзале, и Александр Николаевич говорит мне: «Смотри, не забудь - у меня пятый вагон, шестое место». На следующий день я пошла получать пропуск на Новодевичье кладбище, где похоронен Александр Николаевич. В пропуске было отмечено: 5-й участок, 6-е место».
Известны исторические вещие сны, приносящие какую-либо благостную весть.
Вот как описано в летописи появление иконы Казанской Божией Матери: «Одной благочестивой девице, жившей в городе Казани, явилась во сне Царица Небесная и сказала: «В таком-то месте, в земле, зарыта Моя икона, объяви об этом: пусть отроют ее и вынут». Этот же сон повторялся несколько раз, и когда девица стала рыть в указанном месте землю, то действительно нашла там икону Божией Матери».
А вот свежий пример вещего сна. Его в одной из своих статей описал Александр Мурашев, действительный член Дальневосточной народной академии наук: «Николаю С. снится, что на пути из аэропорта он подъехал к перекрестку на ул. Ленинградской. На перекрестке Николай ясно видит столкнувшиеся «волгу»-такси и «жигули» красного цвета. Вокруг битое стекло, следы крови и вещества серого цвета. Николай притормозил, а милиционер жезлом указал ему объезд. Сон произвел сильное впечатление. Николай проснулся, выпил воды. На душе было как-то нехорошо. Утром он отправился в аэропорт за какой-то надобностью, а возвращаясь, увидел приснившуюся ночью картину ДТП. Точно такие же «волга» и «жигули», только нет следов крови на битом стекле. От неожиданности Николай притормозил, а милиционер нетерпеливо махнул жезлом, указывая объезд».
Источник - ноосфера?
Подобных примеров вещих снов можно привести еще очень много. Интересно, что же все-таки думают об этом загадочном явлении ученые. Теорий тут несколько. Например, биоэнергетики считают, что вещую информацию спящий человек черпает из внешнего источника - из ноосферы. Отключенный от действительности организм якобы превращается в прибор с определенной заданностью, который сканирует ноосферную информацию и отбирает нужную. Однако не каждому дано быть таким прибором. Кроме того, информации трудно пробиться сквозь стены зданий и одежду.
Невролог Джонатан Уинсон и некоторые другие ученые, описывая то, что происходит во время сна в мозге человека, прибегают к аналогии с компьютером. Они говорят, что человеческий мозг перерабатывает накопленную за день информацию, соединяет ее с уже хранящейся в памяти. Сновидения, по мнению Уинсона, могут служить своеобразным окном для наблюдения нервных процессов, которые с раннего детства помогают человеку вырабатывать, совершенствовать и корректировать стратегии поведения. Заглядывать в это окно время от времени помогает случай.
С этой теорией не согласен биорадиолог Юрий Радченко. Он считает, что гипотеза, по которой работающий во сне мозг продолжает просчитывать все возможные варианты, анализирует ситуации и в конце концов натыкается на правильный путь, имеет немало изъянов. Ведь часто сообщения во сне только на первый взгляд кажутся опережающими события, а на самом деле носят отголоски уже свершившихся фактов.
«В моей практике, - пишет Юрий Радченко, - был случай, когда матери приснилось, что ее сын 5 апреля 1990 года отправился в путешествие на автомобиле. Женщину это очень удивило, так как она была уверена - никакой машины у ее парня нет. Дальше - больше. Юноша вел автомобиль не очень уверенно, на повороте не справился с управлением и врезался в придорожное дерево. К счастью, он не пострадал, а вот автомобиль повредил. Сон пришел в ночь на 7 апреля, а уже через два дня от парня пришло письмо, что 5 апреля он разбил машину друга и теперь ему срочно нужно достать 500- 700 долларов. Мать узнала об этом раньше, чем пришло письмо. Можно ли назвать сон вещим, если он просто показал события, которые произошли в другом городе двумя днями раньше?»
Временные рамки, приходит к выводу Радченко, могут быть совершенно безграничными. Радченко также отвергает широко распространенное мнение, что совпадение сна с действительностью просто случайность. Вероятность такой случайности, по подсчетам его знакомого, кандидата физических наук, - 0,0000000000000001. То есть вероятность случайных совпадений настолько мала, что ее не стоит принимать во внимание.
Как бы там ни было, но вещие сны пока так и остаются одной из загадок человеческой природы. Кстати, обычно человеку в течение жизни вещий сон может сниться один-два раза. Но может и не присниться никогда.
После падения на асфальт она проснулась и начала звать на помощь. Испуганные родители немедленно вызвали скорую помощь и отправили дочь в больницу. Удивительно, но доктора не нашли у девушки ни единого перелома! На следующий день Рейчел отпустили домой, и следующая ночь прошла без приключений.
Линейный вид
