Диетические рецепты

Диетические рецепты



С помощью диетических рецептов вы приготовите прекрасные, легкие, малокаллорийные блюда, которые помогут скорректировать ваш рацион питания.

Картофель тушенный с кабачками

ингредиенты:

1 кг картофеля, 2 луковицы, 3 помидора, 2 зеленых перца, мелкие кабачки, 4 ложки масла,2 ложки муки, 1 лавровый лист, ложечка красного перца, соль.

Все овощи (кабачки, перец, картофель, помидоры) моем и нарезаем кубиками, наливаем 1/2 литра воды, соль и варим до готовности. Мелко нарезаный лук обжариваем на масле вместе с красным перцем и мукой.


Шпинатный рис с чесноком и петрушкой

ингредиенты:

2 чашки риса, 250 гр замороженного шпината, 3 дольки чеснока, небольшой пучок петрушки, перец, соль, оливковое масло, тертый сыр.


Рис, варить вместе с шпинатом. Чеснок нарезаный ломтиками и обжареный на оливковом масле, петрушку,перец, соль добавить к рису. Во время подачи на стол не забудьте посыпать тертым сыром.

Приятного аппетита