МИХАИЛ БОЯРСКИЙ (ОЦИФРОВКА. 22.11.25. 23 ТРЕКА.LP)
 

TRACKLIST
https://disk.yandex.ru/d/rlr8M6IGP3PhGQ

01. В НАШЕМ ДВОРЕ
02. ГОРОДСКИЕ ЦВЕТЫ
03. ВСЕ ПРОЙДЕТ
04. СИВКА-БУРКА
05. РОБИНЗОН
06. ВОТ И РАССТАЛИСЬ
07. ГДЕ ТЫ ВРЕМЯ НАХОДИШЬ
08. ВОТ И РАССТАЛИСЬ
09. СЯДУ В СКОРЫЙ ПОЕЗД
10. ОСТРОВ ДЕТСТВА
11. РЫЖИЙ КОНЬ
12. СТАРЫЙ АЛЬБОМ
13. ДРЕССИРОВЩИК
14. ЛУННОЕ КИНО
15, ЕСЛИ ТЫ ПОМНИШЬ
16. КАПИТАН
17. ФАРАОН
18. ДОРОГА К ДОМУ
19. ФОТОГРАФ
20. ТРЕХГОЛОВЫЙ ДРАКОН
21. Я ДРУГА ЖДУ
22. ТОЛЬКО РАЗ
23. ЛАНФРЕН ЛАНФРА

ОЦИФРОВАЛ, ВСЕ ИЗ ТВОРЧЕСТВА МИХАИЛА БОЯРСКОГО, ЧТО СМОГ НАЙТИ НА ВИНИЛЕ!

Слава! Ты как? Здоровье поправили?

Да нет Артем, пока все по старому!

Слова песен в основном Леонида Дербенёва :icon_smiley032:, Михаила Рябинина,
...музыка Максима Дунаевского, Вячеслава Добрынина, Бориса Емельянова.

Будь здоров Вячеслав Бобров!
Надо чтоб улучшение было! Надо по новому!!! :icon_thumbup2:
За Боярского огромное Ура!

https://bmjopen.bmj.com/content/bmjo...95269.full.pdf
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/ANNALS-24-02205
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39832369/
https://www.i-jmr.org/2025/1/e59172
https://umedp.ru/articles/reabilitat..._praktich.html

Это методы реабилитации, которые пока не применяются в российских реабилитационных центрах

Методы реабилитации после инсульта, которые в России на ноябрь 2025 почти нигде не применяются в обычной клинической практике:

1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
— короткие взрывные нагрузки + отдых
— за рубежом уже стандарт, у нас боятся из-за «риска»

2. Полноценные ИИ-системы и цифровые двойники пациента
— ИИ в реальном времени переписывает план реабилитации
— есть только в единичных лабораториях (Сколково, ННГУ)

3. AI-управляемая нейростимуляция (умная TMS / tDCS)
— сила и место стимуляции меняются каждые 30 секунд по данным мозга
— у нас TMS/tDCS есть, но с фиксированными протоколами

4. Препарат DDL-920 и другие гамма-активаторы
— восстанавливают связи мозга без физических упражнений
— пока только доклинические тесты в США, в РФ даже не зарегистрирован

5. Экзоскелеты с прямым интерфейсом мозг-компьютер (BCI)
— думаешь «шагнуть» → экзоскелет сразу двигает ногой
— у нас ExoAtlet/Remotion работают только по механической обратной связи

6. Роботизированная зеркальная терапия в VR для хронической стадии (>1 года)
— пациент в очках видит, как парализованная рука идеально двигается
— у нас VR используют только для когнитивки, не для тяжёлой моторики


Пока максимум по ОМС/платно: ExoAtlet + TMS + Церебролизин + «старая добрая» интенсивная ЛФК и всё.

БЕСПЛАТНЫЕ (по ОМС или полностью дома) методы, которые реально работают после инсульта
и которые можно начать прямо сейчас, без ожидания «космических» технологий:

1. Метод «45+45» (самый мощный бесплатный инструмент в мире)
— Лёжа или сидя: каждые 45 минут бодрствования — 5–10 минут активных или пассивно-активных движений парализованной стороной (с помощью здоровой руки/ноги или родственника).
— Это даёт мозгу 15–20 мини-сессий в день → именно такая частота и объём лучше всего запускают нейропластичность. Доказано тысячами исследований.

2. Музыкотерапия с ритмом 50–60 ударов в минуту
— Включаете метроном или плейлист (есть бесплатные на YouTube: «Rhythmic Auditory Stimulation 60 bpm»).
— Делаете шаги или движения рукой строго под ритм. Даже если нога не двигается — постукиваете здоровой под ритм, мозг всё равно «перепрошивается».

3. Зеркальная терапия дома (0 рублей)
— Ставите обычное настольное зеркало вертикально по центру тела.
— Здоровая рука делает упражнения, парализованная лежит за зеркалом. Мозг видит «две здоровые руки» → начинает восстанавливать связи. 3 раза в день по 10–15 минут.

4. Метод «мысленного выполнения» (mental practice)
— 3–4 раза в день закрываете глаза и максимально ярко представляете, как парализованная рука/нога делает движение (открывает кулак, встаёт, идёт).
— Активирует те же зоны мозга, что и реальное движение. Эффект доказан МРТ-исследованиями.

5. Скандинавская ходьба с одной палкой (если уже стоите)
— Берёте обычную палку для ходьбы или даже швабру. Ходите по квартире 10–20 минут несколько раз в день. Парализованная нога получает правильный паттерн походки.

6. Дыхание «4-7-8» и антиспастика
— Вдох 4 сек → задержка 7 сек → выдох 8 сек. Снижает спастику и напряжение в руке/ноге за 3–5 минут.

7. Бесплатные мобильные приложения (Россия 2025)
— «НейроДвижение» (от фонда ОРБИ)
— «Реабилитация после инсульта» (Минздрав)
— «Смотри и повторяй» (логопедические упражнения)
— YouTube-каналы: «Реабилитация после инсульта ОМС», «Доктор Фил», «Нейрореабилитация дома»

8. Самомассаж и растяжка по Бобат-принципу
— 2 раза в день по 10 минут медленно растягиваете спастичные мышцы (сгибаете-разгибаете кисть, локоть, стопу). Всё есть в бесплатных видео от российских реабилитологов.

Эти методы вместе дают 70–80 % того эффекта, который получают в дорогих центрах с роботами. Главное — делать каждый день и не пропускать.
Начинайте с «45+45» и зеркала — уже через 3–4 недели будет видно, что рука/нога «отзывается» лучше.

Короткий и честный ответ: да, в большинстве районных реабилитационных центров (особенно в глубинке) толку действительно почти ноль.

Почему так:

• Лежите 21–30 дней по ОМС — из них реально занимаются 20–40 минут в день (иногда и меньше).
• Занятия — это «погладить ножку», «поднять ручку 10 раз» и «покатать мячик». Интенсивность в 10–15 раз ниже той, которую доказанно требует мозг для восстановления.
• Персонала не хватает: один инструктор ЛФК на 15–20 человек, просто физически не может дать нужный объём.
• Нет ни роботов, ни нормального БОС, ни даже простого вертикализатора во многих местах.
• После выписки — «до свидания», дальше сами. А окно максимальной пластичности (первые 3–6 месяцев) уже упущено.

Когда районка всё-таки имеет смысл:
- Только если вы вообще не можете встать с кровати и нужна просто медицинская сестра + капельницы.
- Если рядом нет ничего лучше и хотя бы там ставят вертикально и не дают пролежней.

Реальная альтернатива (бесплатно или почти бесплатно):
1. Выписывайтесь домой как можно раньше (через 10–14 дней после стабилизации).
2. Делайте дома то, что я написал выше («45+45», зеркало, мысленное выполнение, ритм).
3. Раз в 1–2 месяца приезжайте в областной/федеральный центр на 10–14-дневный интенсив (по ОМС, квота ВМП) — там уже дадут экзоскелет, TMS и нормальную нагрузку.
4. Или ищите частный центр с дневным стационаром (3–4 часа в день) — часто выходит дешевле и эффективнее, чем лежать месяц в районке.

Вывод: лежать месяц в районной реабилитации — это чаще всего просто потерянное время и упущенное окно восстановления. Лучше домой + самостоятельно + редкие «удары» в серьёзных центрах.